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黑龙江时时彩开奖直播视频: 6大健康飲品

2013年12月17日 11:19:03    黑龙江时时彩走式图
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摘要: 健康養生正成為現代都市人的熱議話題。低熱量低脂肪的食物受到人們的青睞,然而,很多人卻僅僅關注固體食物的保健作用而忽略了液態食物的攝取。

黑龙江时时彩走式图 www.iroznr.com.cn 健康養生正成為現代都市人的熱議話題。低熱量低脂肪的食物受到人們的青睞,然而,很多人卻僅僅關注固體食物的保健作用而忽略了液態食物的攝取。本文為您推薦幾個健康而又易飲的飲品,希望有助于您的健康。

6大健康飲品

圖片來源:www.bordeaux.com

1、椰子汁

  相對來說,椰子汁不僅熱量和脂肪含量低,而且還擁有豐富的維生素和電解質,因此近些年收到很多減肥瘦身人士的喜愛??蒲еっ?,椰子汁所含的維生素C、鎂和鉀都超過香蕉,再加上熱量低的特點,因此成為了人們補水消暑的最佳飲品。不過需要注意的是,在購買椰子汁時要特別查看其包裝盒上是否標注了添加糖分的字樣。

  2、熱綠茶

  雖然紅茶的市場接受度很高,但綠茶卻并不為眾人所知,尤其是其減肥的功效被大多數忽略。綠茶中的多酚能加速我們的新陳代謝,有助于消耗熱量,還能降低血糖含量。另外,綠茶中還含有一種叫做八茶酸的抗氧化物,因此能減緩或阻止蛀牙。不過假如你有失眠的癥狀,請慎重使用,因綠茶含有咖啡因,因此最好不要要晚上飲用。

  3、蔬菜汁

  水果汁已不是新鮮事物,而蔬菜汁目前已然成為健康飲食的一部分。蔬菜汁采用新鮮綠色蔬菜壓榨,富含各種營養物質而且熱量低。普通的蔬菜汁并不討喜,但是加入一些口感甜美的甘藍或黃瓜的話,其口感很清爽可口,營養也更加全面,更易被人們接受。日前,最流行的蔬菜汁由5片甘藍葉、一個青蘋果、半只檸檬、一小塊生姜和一些薄荷葉壓榨而成,因為這樣的蔬菜汁口感酸甜,適合夏季飲用,也可作為早餐飲品。

  4、脫脂巧克力牛奶

  巧克力牛奶營養豐富。一杯脫脂牛奶的蛋白質含量高達8克,能滿足身體的各項需求,而熱量卻不到100卡路里,因此是減肥瘦身餐的不二之選。如果在牛奶里再加上一勺巧克力粉,其口感會變得更加的順滑和甜蜜,也能在不知不覺中將每日所需的四分之一量的鈣和維生素B12。

  5、酸奶

  酸奶富含各種維生素、礦物質以及蛋白質,是一種理想的營養餐。假如能結合一些水果一同飲用的話,那營養更加全面了,比如加半根香蕉或者一把草莓等,這不僅能使酸奶的口感變得更加絲滑,而且能豐富其營養元素,不管是作為早餐飲品還是作為飯后甜點都是不錯的選擇。

  6、葡萄酒

  抗衰老、預防心血管疾病、減少癌癥糖尿病等疾病的風險等等,這些都是葡萄酒的神奇功效,尤其是對于紅葡萄酒來說,在適量飲用的條件下(每人每天2杯),其功效已得到了科學和實踐的有利論證。一杯紅葡萄酒的熱量一般僅100卡路里,而且糖分和脂肪含量也很低,因此,飲用紅葡萄酒在幫助你消耗更少的熱量和降低消化能力的同時,也能讓你不覺得餓,讓你的胃部得以放松,進而達到自然減肥瘦身的效果。因此,適時地品飲一杯紅葡萄酒對于身心健康來說都是非常有利的。

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